Головна » Здоров`я » 7 кращих страв і спецій для здорового музку

7 кращих страв і спецій для здорового музку

27.07.2016 в 13:08 переглядів: 293 коментарів: 0 Здоров`я
Деякі з цих трав і спецій допомагають в профілактиці хвороби Альцгеймера, інші - покращують пам'ять і когнітивні функції. У будь-якому випадку, додавши їх в раціон, ви принесете головного мозку величезну користь: про це говорить як народна медицина, так і офіційна наука.

1. КУРКУМА
Куркума давно використовується в Аюрведе як сильне знеболювальне, антисептичну, бактерицидну і ранозагоювальну засіб. Кореневища цієї трав'янистої рослини містять поліфенол куркумін, антиоксидантну та протизапальну дію якого приносять користь мозку і покращують загальний стан здоров'я.

Дослідження, проведене американськими вченими в 2008 році, показало, що куркума очищає мозок від бета-амілоїд. Скупчення цих білків утворюють амілоїдні бляшки і провокують сенільний деменції типу Альцгеймера. Крім того, куркума інгібує розпад нервових клітин, захищаючи мозок від небезпечних наслідків хронічного стресу.

Разом з коріандром і кмином, куркума входить до складу порошку каррі. Щоб збільшити споживання куркуми, додайте каррі в супи, гарніри, м'ясні та овочеві страви.

Профілактика хвороби Альцгеймера

2. Шавлія
Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Pharmacology, Biochemistry, and Behavior в 2003 році, шавлія покращує пам'ять і когнітивні здібності у молодих людей, тому під час підготовки до іспитів або перед відповідальним заходом на роботі, не зайвим буде поласувати куркою, індичкою або чаєм з листям шавлії.

Допоможе шавлія і в лікуванні хвороби Альцгеймера. Поряд з мелісою, женьшенем, куркумою, звіробоєм і дивосилом, він стимулює роботу головного мозку, уповільнюючи нейродегенеративні процеси.

3. ГІНКГО БІЛОБА
На основі сполук, виділених з листя гінкго, створюють препарати для лікування деяких судинних захворювань, атеросклерозу, розсіяного склерозу і деменції. Вважається, що гінкго стимулює кровообіг, покращуючи приплив крові і кисню до мозку.

Хоча наукові дослідження ефекту гінкго білоба дають змішані результати, є деякі докази, що рослина поліпшує пам'ять і концентрацію уваги у пацієнтів, які страждають на хворобу Альцгеймера.

У 2015 році в журналі Journal of Alzheimer's Disease вийшла оглядова стаття, де екстракт гінкго білбоа (EGb761) назвали особливо корисним для пацієнтів з психоневрологічними розладами (депресією, тривогою та іншими некогнітівних порушеннями).

4. ашваганди (ІНДІЙСЬКИЙ ЖЕНЬШЕНЬ)
Ще одна аюрведическая трава, яка пригнічує утворення бета-амілоїдних бляшок і захищає мозок від хвороби Альцгеймера. Згідно з деякими дослідженнями, Ашваганда приносить мозку користь, усуваючи наслідки окисного стресу. Цей процес пошкодження клітин мозку вносить істотний внесок в розвиток і прогресування старечого недоумства, тому чим старшою стає людина, тим більше йому слід вживати продуктів, багатих антиоксидантами.

http://www.likar
Важлива інформація:http://lingvoportal
Фотографії по темі
Читайте також:
Комментарії 0
avatar
Copyright © 2016 INFOPORTAL