Головна » Здоров`я » 7 способів позбутися почуття голоду

7 способів позбутися почуття голоду

21.06.2016 в 09:10 переглядів: 295 коментарів: 0 Здоров`я
Один з найактуальніших питань схуднення - це придушення нападів нестерпного голоду. Ніхто не справляється з ним краще, ніж бодібілдери. Бути може, не всі прагнуть до їх фізичній формі, однак результати говорять самі за себе. Ось кілька способів боротьби з нападами голоду, випробувані бодибилдерами.

Пожуйте жуйку

Жуйка - це одне з найкращих засобів від голоду. Жуючи жуйку, ми обманюємо організм, змушуючи рецептори передавати в мозок сигнали про уявний прийомі їжі. Жуйка не містить калорій, тому може розглядатися як ідеальний метод придушення голоду.

Випийте кави

Кава - це натуральний «пригнічувач» голоду. У ньому мало калорій і він запускає метаболічні процеси в організмі завдяки вмісту кофеїну. Тільки не вживайте кави з солодощами - в такому випадку від нього не буде ніякого ефекту.

Випийте склянку води

Сигнали «голоду» і «спраги», які передає нервова система людини, мають схожу природу - мозку дуже складно їх розрізняти. Коли ви відчуваєте голод, випийте склянку води - ефект настане відразу ж. В якості альтернативи можете спробувати випити дієтичної газованої води - вона посприяє почуттю насичення.

Почистіть зуби

Невідомо чому, але це реально працює! Почистіть зуби - і голод пройде.

Перейдіть на низькокалорійну їжу

Їжте стільки свіжих овочів, скільки захочете. Шанси отримати негативні наслідки для фігури в такому випадку зводяться до нуля. У той же час, в овочах велика кількість вітамінів і мікроелементів. Замість десерту можна спробувати натуральний мармелад без додавання рафінованого цукру. Він теж містить мало калорій, і ви можете їсти його щодня.

Відпочиньте

Здавалося б, банально і очевидно, але про це варто згадати. Хтось починає посилено грати в ігри, хтось - слухати музику, а хтось з головою поринає в хобі. Вся сіль цього методу в тому, щоб відвернути свою увагу від голоду і їжі.

Їжте більше білка

Ідеальний засіб. Білок насичує організм швидше і краще, ніж жири - це особливість травного процесу.

От і все! Тепер ви знаєте 7 способів, як обдурити свій організм і придушити почуття голоду.


http://giraf.media/article/133

 
Фотографії по темі
Читайте також:
Комментарії 0
avatar
Copyright © 2016 INFOPORTAL