Головна » Різні новини » Як зрабіць карысны бутэрброд

Як зрабіць карысны бутэрброд

24.05.2016 в 07:56 переглядів: 247 коментарів: 0 Різні новини
Каб бутэрброд быў сакавітым, хлеб звычайна змазваюць маянэзам, або іншым тлустым соусам, сметанковым алеем, а ў фастфуд для гэтага выкарыстоўваюць танныя сумесі маянэза, гарчыцы і кетчупа або маргарын на аснове пальмавага алею. Для карыснага бутэрброда такія прадукты катэгарычна не падыходзяць, падкрэслівае дыетолаг Святлана Фус! Адзінае выключэнне можна зрабіць для сметанковага масла (калі ў гэты дзень у вашым рацыёне недабор па жывёлам тлушчам).

У якасці альтэрнатыўнай намазки выкарыстоўвайце: нятлусты смятану з зелянінай (да 15%), несалодкі йогрут, соус Пестаў, лёгкія тварожныя сыры (фета, адыгейскага, рикотта), аліўкавы алей, хатні маянэз.

А тым, хто мае лішнюю вагу, лепш адмовіцца ад тоўстай складніка ў бутэрбродах і замяніць соус гароднінай. Сакавітасць бутэрброда нададуць лісце зялёнай салаты, лустачкі памідора і агурка, кружочкі радыскі, цёртая морква. Нядрэнны варыянт - мякаць саспелага авакада, яе можна нашмараваць замест сметанковага масла.

Карысць ад такой замены падвойная - гародніна зробяць ваш бутэрброд не толькі сакавітым, але і дапамогуць лепш пераварыць мясныя і рыбныя прадукты, якія ўваходзяць у склад бутэрброда.

http://medinfo.ua
Фотографії по темі
Читайте також:
Комментарії 0
avatar
Copyright © 2016 INFOPORTAL