Головна » Різні новини » Краща каша для позбавлення від «поганого» холестерину

Краща каша для позбавлення від «поганого» холестерину

04.04.2016 в 07:24 переглядів: 182 коментарів: 0 Різні новини
У вівсі та ячмені міститься розчинна клітковина бета-глюкан, що знижує рівень холестерину і ризик хвороб серця.

Медики відзначають, що холестерин в кров надходить з двох джерел: по-перше, печінку і ряд клітин виробляють приблизно 75% холестерину. Решта 25% надходять з їжею з продуктів тваринного походження.

Існує два типи холестерину: корисний (ліпопротеїни високої щільності) допомагає стримувати шкідливий холестерин (ліпопротеїни низької щільності), який забиває артерії.

За словами фахівців, бета-глюкан зменшує концентрацію шкідливого холестерину, не впливаючи на кількість корисного. Він розчиняється в шлунково-кишковому тракті, утворюючи в результаті щільний гель. Цей гель «прив'язується» до надлишків холестерину і насичених жирів.

Таким чином, шкідливі сполуки поглинаються організмом, а виводяться природним шляхом. Медики вважають, що оптимальний обсяг споживання бета-глюкана - мінімум 3 г в день.

Джерело:http://healthinfo.ua
Фотографії по темі
Читайте також:
Комментарії 0
avatar
Copyright © 2016 INFOPORTAL