Головна » Здоров`я » Медыкі назвалі галоўныя лячэбныя ўласцівасці арэхаў

Медыкі назвалі галоўныя лячэбныя ўласцівасці арэхаў

11.04.2016 в 08:52 переглядів: 231 коментарів: 0 Здоров`я
Па каларыйнасці і змесце бялкоў амаль усе арэхі не бядней мяса.

Аднак іх сакрэт у тым, што схаваныя ў іх калорыі арганізм засвойвае не цалкам. Значна больш карысна з'есці жменю арэхаў, чым бутэрброд!

Карысць арэхаў

Арэхі - адзіная крыніца засвойваецца арганізмам бору, а ён неабходны для падтрымання здароўя касцей, дапамагае забыцца пра боль і лусту ў суставах, абараняе ад пераломаў.

Таксама ў арэхах змяшчаецца медзь, якая спрыяе павышэнню ўзроўню гемаглабіну, што асабліва важна для забеспячэння клетак кіслародам ў тых, хто шмат часу праводзіць у закрытых памяшканнях. Пры дэфіцыце медзі мы адчуваем слабасць і стомленасць.

Любыя арэхі больш чым напалову складаюцца з тлушчаў, і ўсё ж такі ад іх не таўсцеюць, нават наадварот. Чаму? Справа ў тым, што змяшчаюцца ў іх ненасычаныя тлушчы вельмі карысныя: узровень дрэннага халестэрыну ў крыві ад іх не павышаецца, а паніжаецца.

Так што пры нізкакаларыйнай дыеце карысна дадаваць трохі арэшкаў ў супы або салаты, замяняць імі традыцыйныя шкодныя перакусы.

Яшчэ адна важная складнік арэхаў - гэта поліненасычаныя тоўстыя кіслоты. Яны вельмі каштоўныя для працы мозгу, таму арэхі вельмі рэкамендуюцца для пажылых людзей.

Віды арэхаў

Грэцкія арэхі вельмі карысныя пры дыябеце. Яны паляпшаюць страваванне, дапамагаюць здымаць прыступы стэнакардыі, сілкуюць клеткі галаўнога мозгу і выдатна стымулююць мазгавую дзейнасць.

Кедравыя арэшкі асабліва каштоўныя хутка засваяльнымі і лёгкімі вавёркамі. Яны дапамагаюць умацаваць імунітэт і вельмі карысныя пры жоўцевакаменнай хваробы і ішэміі сэрца.

Кешью могуць пахваліцца нядрэнным антыбактэрыйным, антымікробным, антысептычным і танізавальным сродкам. Яны асабліва рэкамендуюцца пры сердэчнососудыстых захворваннях, анеміі і парушэнні абмену рэчываў.

Макадаміі (па гусце нагадвае фундук) каштуе нятанна з-за таго, што шкарлупіна з вялікай працай аддзяляецца ад ядраў. Яе алей змяшчае пальміціновая кіслату, якая аказвае амаладжальнае ўздзеянне на скуру.

Фісташкі з усіх арэхаў самыя нізкакаларыйныя, а вось абалоніны ў іх шмат. Дзякуючы гэтаму яны дапамагаюць рэгуляваць узровень цукру і халестэрыну ў крыві.

Арахіс дзякуючы высокаму ўтрыманню фалійнай кіслаты спрыяе абнаўленню клетак. Акрамя таго, антыаксіданты, якімі ён багаты, перашкаджаюць развіццю атэрасклерозу, склерозу і недугах сэрца і сасудаў.

Джерело:http://healthyliving.com.ua
Фотографії по темі
Читайте також:
Комментарії 0
avatar
Copyright © 2016 INFOPORTAL