Головна » Здоров`я » Названі п'ять продуктів, які повинні бути в меню кожної людини

Названі п'ять продуктів, які повинні бути в меню кожної людини

30.05.2016 в 07:37 переглядів: 490 коментарів: 0 Здоров`я
Лікарі наполягають на регулярному вживанні всього п'яти продуктів, які подбають про ваше здоров'я.

Раціон харчування кожної людини багато в чому залежить від того, якими є його матеріальні можливості. Всі помиляються, коли думають, що корисні продукти коштують дорого, через що стає неможливим поняття «правильне харчування». Але насправді, найкорисніші, поживні і вітамінізовані продукти коштують набагато дешевше, ніж те, що ми звикли їсти.

Якщо ви хочете бути здоровим, то обов'язково їжте ці продукти або хоча б один з них кожен день:

1. Волоські горіхи. Це найкорисніші горіхи з усіх існуючих, та й до того ж їх ціна є найбільш привабливою для середньостатистичного доходу. У волоських горіхах міститься та група жирів, які не приносять шкоди здоров'ю, а навпаки, поліпшує його якість. Правда, є незначне обмеження - в день можна з'їдати одну жменю горішків і не більше. Завдяки волоських горіхів зменшується рівень холестерину, в наслідок чого у вас не буде проблем з серцем і судинами. Також, волоські горіхи здатні стимулювати наш мозок, адже не дарма вони мають форму «мозку». Якщо вживати волоські горіхи з медом, то ваш імунітет буде завжди міцним, тому зможе захищати вас від різного роду інфекцій.

2. Морква. Як в свіжому, так і в приготовленому вигляді морква має корисні властивості. Завдяки цьому яскраво-помаранчевого овочу ваша шкіра завжди буде еластичною, а волосся і нігті - міцними і блискучими. До речі, гарненько очистити шлунково-кишкового тракту вам допоможе морква, тому як вона стимулює перистальтику кишечника і сприяє виведенню токсинів з організму.

3. Шпинат. Про користь шпинату давно говорять вчені і дієтологи. Крім того, що в шпинаті практично немає калорій, він вміщує в собі величезну кількість поживних речовин. Завдяки шпинату ми знаходимо фізичну силу і можемо ефективно скидати вагу, так що тим, хто стежить за своєю фігурою, слід включити цей продукт в щоденний раціон харчування.

4. Чорниця. Всі знають: поліпшити зір можна за допомогою вживання чорниці, а все тому, що в ній міститься вітамін А. Плюс до всього, ця ягода є природним антиоксидантом, а це означає, що вона буде захищати організм від передчасного старіння. Медики стверджують, що регулярне вживання чорниці виступає в ролі профілактики цукрового діабету та всіх видів раку.

5. Кисломолочні напої. Йогурти без добавок, кефір і сироватка налагодять роботу шлунково-кишкового тракту, допоможуть очистити організм від шкідливих речовин, скинути зайву вагу і так далі.

http://sobkor.net
Фотографії по темі
Читайте також:
Комментарії 0
avatar
Copyright © 2016 INFOPORTAL