Головна » Здоров`я » Топ-6 секретів чоловічої сили

Топ-6 секретів чоловічої сили

18.04.2016 в 07:51 переглядів: 202 коментарів: 0 Здоров`я
Робота, відносини, соціум - все це наповнює життя чоловіків стресом. Стрес, в свою чергу, позначається на фізичному і психічному здоров'ї. Експерти радять: невеликі зміни в житті допоможуть чоловікам залишитися в формі.

Не забувайте про сніданок, закликають експерти. Сніданок необхідний для нормальних обмінних процесів, підтримки здорової ваги і апетиту. З ранку корисно їсти клітковину, наприклад, геркулес з сухофруктами і горіхами. Це зарядить вас необхідною з ранку енергією.

У перервах між їжею не зловживайте шкідливою для здоров'я жирною їжею, на зразок чіпсів або бургерів. Жменя горіхів або родзинок допоможуть вам дотягнути до обіду, не заподіявши шкоди здоров'ю й фігурі.
Займайтеся до сьомого поту!

Якщо ви ходите пішки на роботу і не користуєтеся ліфтом - відмінно! Однак чоловікові необхідно займатися більш інтенсивно, щоб позбутися від токсинів і знизити кров'яний тиск. Чим більше ви потієте в спортзалі, тим краще. До того ж, це допоможе вам скинути зайві кілограми, псують вашу фігуру. Ваша подружка буде задоволена, а ви надайте добру послугу своїй серцево-судинної системи і будете краще спати.

Будьте більш відкритими. Ніхто не змушує вас тут же розповідати про свої проблеми всім підряд, як це роблять жінки, проте тримати в собі стрес не варто. Поділіться своїми неприємностями з близькими людьми або постарайтеся розслабитися з пляшкою пива в приємній компанії.

Відкладайте на чорний день. Якщо у вас є така можливість, завжди відкладайте трохи грошей на випадок серйозних фінансових негараздів. Ви будете почувати себе у відносній безпеці, а думка про те, як ви одного разу зможете витратити відкладені кошти, підніме настрій навіть в самий похмурий день.

Спіть, як немовля. Намагайтеся лягати в один і той же час і спите не менше семи годин на добу, по крайней мере, в протягом робочого тижня. Експерти стверджують, що повноцінний сон допомагає залишатися у формі і рятує від стресу, в той час як сонливість не сприяє прийняттю кращих рішень.

Джерело: http://neboley.com.ua
Фотографії по темі
Читайте також:
Комментарії 0
avatar
Copyright © 2016 INFOPORTAL